Блог и общее пространство INLIVEN в Telegram: практики, дневник, открытые данные, живые встречи. Всё бесплатно и для всех — читай, пробуй, пиши в чат.
Здесь бесплатно всё, что живёт каждый день: практика недели с инструкцией, мой дневник с цифрами, живые встречи и ответы в чате. Берёшь, пробуешь, смотришь, как отзывается тело — в своём темпе. А глубокая работа — образ, карта блоков, личные сессии, когорта — в спринтах.
Здесь можно просто быть рядом: читать дневник, брать практики, смотреть открытые данные, задавать вопросы. Захочется глубже — есть спринты и путь. Захочется остаться — есть клуб. Но вход всегда свободный.
Каждый день: что делаю, зачем, что показал утренний чек-ин. Провалы тоже. Эпизод недели — по воскресеньям.
Практика недели с инструкцией: дыхание, сон, утренний чек-ин, движение, тишина. Языком физиологии, с цифрой «сколько минут».
Мои цифры: сон, состояние, HRV, динамика недели. И агрегированные данные волн — с согласия участников.
Открытые практики и эфиры: утренние настройки, разборы вопросов, встречи в Дубае. Анонсы — в канале.
Спрашивай в чате — отвечаю сам. Самые частые вопросы становятся постами и практиками для всех.
Кейсы волн — их словами и с их цифрами. Что изменилось за 30 и 120 дней. Появляются с первой волны.
Всё бесплатно · всё в одном канале · чат для тех, кто хочет говорить
Пространство — основа. Дальше каждый выбирает свою ступень.
Канал + чат, практики, дневник, открытые данные, живые встречи. Ты здесь.
30 дней: каскад образа 10–5–3–1, карта блоков, 3 личные сессии, когорта 15 человек.
4 спринта: Образ → Энергия → Адаптивность → Вжизнивание. 12 личных сессий.
Продолжение со своими: комьюнити выпускников, ритм, встречи, следующие витки.
Без срочности и без дедлайнов. Канал живёт каждый день — начни с сегодняшнего поста.